در این مقاله قصد داریم به خطرات فشار خون در بارداری بپردازیم با ما همراه باشید.
فشار خون بالا در بارداری یک عارضه شایع است که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. حدود 5 تا 8 درصد از زنان باردار به فشار خون بالا مبتلا می شوند.
خطرات فشار خون در بارداری
انواع فشار خون در بارداری:
- فشار خون بارداری: این نوع فشار خون بالا بعد از 20 هفتگی بارداری رخ می دهد و معمولاً بدون علائم است.
- پره اکلامپسی: این نوع فشار خون بالا همراه با علائمی مانند پروتئینوری (وجود پروتئین در ادرار) و تورم دست و صورت است. پره اکلامپسی می تواند به اکلامپسی، یک عارضه جدی و تهدید کننده زندگی، منجر شود.
خطرات فشار خون بالا در بارداری برای مادر:
- پره اکلامپسی و اکلامپسی
- جفت زودرس
- سزارین
- زایمان زودرس
- مرگ مادر
خطرات فشار خون بالا در بارداری برای جنین:
- رشد ناکافی داخل رحمی
- زایمان زودرس
- مرگ جنین
تشخیص و درمان:
فشار خون در بارداری معمولاً در طول معاینات دوران بارداری با استفاده از دستگاه فشار خون اندازه گیری می شود. اگر فشار خون شما بالا باشد، پزشک شما ممکن است آزمایشات بیشتری را برای بررسی علائم پره اکلامپسی انجام دهد.
درمان فشار خون بالا در بارداری به نوع و شدت آن بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است فقط نیاز به مراقبت بیشتر و معاینات مکرر داشته باشید. در موارد شدید، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و مصرف دارو برای کنترل فشار خون داشته باشید.
پیشگیری:
هیچ راه قطعی برای پیشگیری از فشار خون بالا در بارداری وجود ندارد. با این حال، می توانید با انجام اقداماتی مانند:
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- ورزش منظم
- حفظ وزن سالم
- عدم استعمال دخانیات
- مصرف مکمل اسید فولیک
خطر ابتلا به این عارضه را کاهش دهید.
اگر باردار هستید، مهم است که به طور منظم برای فشار خون بالا غربالگری شوید. اگر فشار خون شما بالا است، با همکاری پزشک خود می توانید آن را کنترل کرده و از خطرات آن برای خود و جنینتان جلوگیری کنید.
برای غربال گری کلیک کنید.
خطرات فشار خون پره اکلامپسی
خطرات فشار خون پره اکلامپسی
پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری است که با فشار خون بالا و علائمی مانند پروتئینوری (وجود پروتئین در ادرار) و تورم دست و صورت مشخص می شود. پره اکلامپسی می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.
خطرات پره اکلامپسی برای مادر:
- تشنج (اکلامپسی)
- جفت زودرس
- سزارین
- زایمان زودرس
- نارسایی کلیه
- سکته مغزی
- مرگ مادر
خطرات پره اکلامپسی برای جنین:
- رشد ناکافی داخل رحمی
- زایمان زودرس
- مرگ جنین
عوامل خطر پره اکلامپسی:
- بارداری اول
- سن بالای 35 سال
- سابقه خانوادگی پره اکلامپسی
- بارداری دوقلویی یا بیشتر
- چاقی
- دیابت
- بیماری های کلیوی
- بیماری های عروقی
تشخیص:
فشار خون در بارداری معمولاً در طول معاینات دوران بارداری با استفاده از دستگاه فشار خون اندازه گیری می شود. اگر فشار خون شما بالا باشد، پزشک شما ممکن است آزمایشات بیشتری را برای بررسی علائم پره اکلامپسی انجام دهد. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- آزمایش ادرار برای بررسی پروتئین
- آزمایش خون برای بررسی عملکرد کلیه و کبد
- سونوگرافی برای بررسی رشد جنین
درمان:
درمان پره اکلامپسی به نوع و شدت آن بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است فقط نیاز به مراقبت بیشتر و معاینات مکرر داشته باشید. در موارد شدید، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و مصرف دارو برای کنترل فشار خون داشته باشید. در برخی موارد، ممکن است برای نجات جان مادر و جنین، زایمان زودرس ضروری باشد.
پیشگیری:
هیچ راه قطعی برای پیشگیری از پره اکلامپسی وجود ندارد. با این حال، می توانید با انجام اقداماتی مانند:
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- ورزش منظم
- حفظ وزن سالم
- عدم استعمال دخانیات
- مصرف مکمل اسید فولیک
خطر ابتلا به این عارضه را کاهش دهید.
اگر باردار هستید، مهم است که به طور منظم برای فشار خون بالا غربالگری شوید. اگر فشار خون شما بالا است، با همکاری پزشک خود می توانید آن را کنترل کرده و از خطرات آن برای خود و جنینتان جلوگیری کنید.
در صورت مشاهده علائم پره اکلامپسی، مانند:
- فشار خون بالا
- پروتئینوری
- تورم دست و صورت
- سردرد شدید
- تغییرات بینایی
- درد شکم
- تهوع و استفراغ
فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری، می توانید از مواد غذایی زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:
میوه ها و سبزیجات:
- میوه ها: سیب، موز، گریپ فروت، توت، هندوانه
- سبزیجات: اسفناج، کلم پیچ، گوجه فرنگی، کدو، کرفس
غذاهای سرشار از پتاسیم:
- موز
- سیب زمینی
- اسفناج
- لوبیا سفید
- ماهی سالمون
غذاهای سرشار از منیزیم:
- بادام
- اسفناج
- آووکادو
- تخمه کدو
- موز
غذاهای سرشار از کلسیم:
- ماست
- شیر
- پنیر
- کلم پیچ
- ساردین
غذاهای سرشار از فیبر:
- جو دوسر
- نان سبوس دار
- حبوبات
- میوه ها و سبزیجات
همچنین، می توانید از موارد زیر برای کاهش فشار خون در بارداری استفاده کنید:
- آب: نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ تعادل مایعات بدن و کاهش فشار خون ضروری است.
- چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
- روغن زیتون: روغن زیتون حاوی چربی های سالمی است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
- سیر: سیر می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند.
نکاتی برای مصرف مواد غذایی برای کاهش فشار خون در بارداری:
- با پزشک خود مشورت کنید: قبل از تغییر رژیم غذایی خود در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.
- از مصرف غذاهای شور و چرب خودداری کنید: مصرف زیاد نمک و چربی می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- از مصرف کافئین خودداری کنید: کافئین می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- به طور منظم غذا بخورید: از وعده های غذایی و میان وعده های سالم و مغذی در طول روز استفاده کنید.
- ورزش منظم داشته باشید: ورزش منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
توجه: اگر فشار خون شما بالا است، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کنترل فشار خون شما تجویز کند.
در اینجا چند نمونه دستور غذای مناسب برای کاهش فشار خون در بارداری آورده شده است:
- صبحانه: جو دوسر با میوه و آجیل
- ناهار: سالاد مرغ با سس کم چرب
- شام: ماهی سالمون با سبزیجات بخارپز
- میان وعده: ماست با میوه یا سبزیجات
با مصرف یک رژیم غذایی سالم و مغذی، می توانید به طور طبیعی فشار خون خود را در دوران بارداری کنترل کنید.
