در این مقاله قصد داریم به اسیب های دیابت بر بدن بپردازیم با ما همراه باشید.
دیابت یک بیماری مزمن است که بر نحوه استفاده بدن از قند (گلوکز) تأثیر می گذارد. قند منبع اصلی انرژی بدن است.
دو نوع دیابت وجود دارد:
- دیابت نوع 1: در این نوع دیابت، سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده حمله می کند و آنها را از بین می برد. انسولین هورمونی است که به قند اجازه می دهد تا از خون وارد سلول ها شود.
- دیابت نوع 2: در این نوع دیابت، بدن به انسولین مقاوم می شود یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند.
اسیب های دیابت بر بدن
دیابت کنترل نشده می تواند به بسیاری از قسمت های بدن آسیب برساند، از جمله:
- قلب و عروق: دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
- عروق خونی: دیابت می تواند به عروق خونی در سراسر بدن آسیب برساند، که می تواند منجر به مشکلات بینایی، نارسایی کلیوی و بیماری های عصبی شود.
- اعصاب: دیابت می تواند به اعصاب در سراسر بدن آسیب برساند، که می تواند منجر به بی حسی، گزگز و درد در دست ها و پاها شود.
- کلیه ها: دیابت می تواند به کلیه ها آسیب برساند و منجر به نارسایی کلیوی شود.
- چشم ها: دیابت می تواند به شبکیه چشم آسیب برساند و منجر به نابینایی شود.
- پوست: دیابت می تواند خطر ابتلا به عفونت های پوستی را افزایش دهد.
- دهان و دندان: دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
علائم دیابت:
- تکرر ادرار
- افزایش تشنگی
- افزایش گرسنگی
- خستگی
- کاهش وزن بدون دلیل
- تاری دید
- کندی در بهبود زخم ها
- عفونت های مکرر
تشخیص:
دیابت با آزمایش خون ساده قابل تشخیص است.
درمان:
درمان دیابت به نوع آن بستگی دارد.
- دیابت نوع 1: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید برای کنترل قند خون خود انسولین تزریق کنند.
- دیابت نوع 2: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند با رژیم غذایی، ورزش و داروهای خوراکی قند خون خود را کنترل کنند.
پیشگیری:
- حفظ وزن سالم
- ورزش منظم
- مصرف رژیم غذایی سالم
- عدم استعمال دخانیات
با کنترل قند خون می توان از عوارض دیابت جلوگیری کرد.
در اینجا چند نمونه از عوارض دیابت بر بدن آورده شده است:
- بیماری قلبی عروقی: دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. دیابت می تواند به عروق خونی در قلب و مغز آسیب برساند و منجر به تصلب شرایین شود. تصلب شرایین می تواند باعث باریک شدن عروق خونی و کاهش جریان خون به قلب و مغز شود.
- نارسایی کلیوی: دیابت می تواند به کلیه ها آسیب برساند و منجر به نارسایی کلیوی شود. دیابت می تواند به فیلترهای کلیه آسیب برساند و منجر به تجمع مواد زائد در خون شود.
- نابینایی: دیابت می تواند به شبکیه چشم آسیب برساند و منجر به نابینایی شود. دیابت می تواند باعث رگ های خونی جدید و غیرطبیعی در شبکیه چشم شود. این رگ های خونی می توانند نشت کنند و منجر به تورم شبکیه و خونریزی شود.
- بیماری عصبی: دیابت می تواند به اعصاب در سراسر بدن آسیب برساند. این می تواند منجر به بی حسی، گزگز و درد در دست ها و پاها شود. همچنین می تواند منجر به مشکلات گوارشی، مشکلات مثانه و اختلال نعوظ شود.
با کنترل قند خون می توان از عوارض دیابت جلوگیری کرد.
برای چکاپ دیابت کلیک کنید.
اسیب های دیابت بر چشم
اسیب های دیابت بر چشم
دیابت می تواند به چندین روش به چشم آسیب برساند:
1. رتینوپاتی دیابتی:
- این شایع ترین عارضه چشمی دیابت است.
- به رگ های خونی کوچک شبکیه (پرده حساس به نور در پشت چشم) آسیب می رساند.
- در مراحل اولیه بدون علامت است.
- در صورت عدم درمان می تواند منجر به نابینایی شود.
2. ماکولوپاتی دیابتی:
- نوعی رتینوپاتی دیابتی است که به قسمت مرکزی شبکیه (ماکولا) آسیب می رسد.
- ماکولا مسئول دید واضح و دقیق است.
- تاری دید، دید دوتایی و از دست دادن دید مرکزی از علائم آن است.
3. آب مروارید:
- افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به آب مروارید هستند.
- کدورت عدسی چشم است.
- تاری دید، مشکل در دید شب و خیرگی از علائم آن است.
4. گلوکوم:
- به عصب بینایی (عصبی که اطلاعات را از چشم به مغز منتقل می کند) آسیب می رسد.
- در مراحل اولیه بدون علامت است.
- در صورت عدم درمان می تواند منجر به نابینایی شود.
5. خشکی چشم:
- افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به خشکی چشم هستند.
- به دلیل عدم تولید اشک کافی ایجاد می شود.
- سوزش، خارش و قرمزی چشم از علائم آن است.
راه های پیشگیری از آسیب های دیابت به چشم:
- کنترل قند خون: مهم ترین راه برای پیشگیری از آسیب های دیابت به چشم است.
- معاینات منظم چشم: افراد مبتلا به دیابت باید سالانه توسط چشم پزشک معاینه شوند.
- معاینه فشار خون: فشار خون بالا می تواند خطر آسیب های دیابت به چشم را افزایش دهد.
- مصرف داروهای تجویز شده: اگر به رتینوپاتی دیابتی یا گلوکوم مبتلا هستید، باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید.
- ترک سیگار: سیگار کشیدن می تواند خطر آسیب های دیابت به چشم را افزایش دهد.
با کنترل قند خون و معاینات منظم چشم می توان از بسیاری از آسیب های دیابت به چشم جلوگیری کرد.
در اینجا چند نمونه از علائم آسیب های دیابت به چشم آورده شده است:
- تاری دید
- دید دوتایی
- از دست دادن دید مرکزی
- مشکل در دید شب
- خیرگی
- سوزش، خارش و قرمزی چشم
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید.
کسانی که دیابت دارند چه چیزهایی نباید بخورند؟
کسانی که دیابت دارند چه چیزهایی نباید بخورند؟
افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف غذاهای زیر خودداری کنند یا آنها را محدود کنند:
1. غذاهای پر کربوهیدرات تصفیه شده:
- نان سفید، برنج سفید، ماکارونی سفید، شکر، آب نبات، نوشابه و کیک
2. غذاهای پر چربی اشباع و چربی ترانس:
- گوشت های چرب، غذاهای سرخ شده، کره و پنیر پرچرب
3. غذاهای پر نمک:
- غذاهای فرآوری شده، سوسیس، کالباس و کنسرو
4. نوشیدنی های قندی:
- نوشابه، آب میوه، چای و قهوه شیرین
5. الکل:
- الکل می تواند قند خون را به طور خطرناکی پایین بیاورد.
در اینجا چند نمونه از غذاهای جایگزین سالم برای افراد مبتلا به دیابت آورده شده است:
- نان و برنج سبوس دار: به جای نان و برنج سفید، از نان و برنج سبوس دار استفاده کنید.
- گوشت های کم چرب: به جای گوشت های چرب، از گوشت های کم چرب مانند مرغ، ماهی و بوقلمون استفاده کنید.
- چربی های سالم: به جای چربی های اشباع و ترانس، از چربی های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
- میوه و سبزیجات: میوه و سبزیجات منبع خوبی از فیبر و ویتامین ها هستند و قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند.
- آب: آب بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت است.
افراد مبتلا به دیابت باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک رژیم غذایی مناسب برای آنها طراحی کند.
نکاتی برای افراد مبتلا به دیابت:
- وعده های غذایی و میان وعده های منظم داشته باشید.
- از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید.
- آهسته غذا بخورید و خوب جوید.
- فعالیت بدنی داشته باشید.
- قند خون خود را به طور منظم چک کنید.
با رعایت این نکات، افراد مبتلا به دیابت می توانند قند خون خود را کنترل کرده و از عوارض دیابت جلوگیری کنند.
توجه: این فقط یک راهنمای کلی است و ممکن است برای همه افراد مبتلا به دیابت مناسب نباشد. برای دریافت اطلاعات دقیق تر و متناسب با شرایط خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
